Meditar mientras viajas es una buena idea
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En algunas ocasiones los traslados por vía
terrestre pueden convertirse en situaciones muy cansadoras y agotadoras para el
turista, ya sea por diferentes motivos como la incomodidad, la distancia, el ruido, entre otras. Cualquiera
de estas variables generara malas experiencias y evitara disfrutar al máximo un
viaje.
Para poder aprovechar el tiempo que en
algunos casos se pierde al viajar en bus, en
tren o de cualquier otra forma, le sugerimos “meditar”, esta práctica es una
de las formas más saludables de mantener la mente controlada y enfocada, muchas
veces se trata de encontrarse a uno mismo.
La empresa Mindfulness Everywhere,
ubicada en Reino Unido, ha creado la aplicación
“Meditación Ya” diseñada para ayudar a las personas a desarrollar la calma,
autoconciencia y amabilidad en su agitada vida cotidiana. Está disponible en
IOS y Android.
En un inicio usted podrá encontrar 21 meditaciones guiadas diferentes
utilizadas al despertar, mientras viajas, caminando, en una pausa en el
trabajo, en momento de estrés, en el hogar, al irnos a dormir.
Además, ofrece un timer para ayudar a la
gente a meditar por su cuenta así como información
clave sobre el mindfulness. También hay docenas de prácticas breves que los
usuarios pueden probar por sí mismo.
Debemos tomar en cuenta que la práctica
del “Mindfulness” permite también
superar la ansiedad y la depresión, manejar adecuadamente el estrés y el dolor crónico,
desarrollar hábitos saludables y lograr un mayor bienestar físico y psicológico.
El “Mindfulness” propone la atención plena en el momento presente, lo que
permite desarrollar la concentración, la compasión, empatía y aumentar nuestra
energía.
Rohan Gunatillake, director de Mindfulness
Everywhere, explico en el lanzamiento de la App “Medite Ya” en Argentina: “Hemos lanzado esta versión inicial con 21
meditaciones y ya estamos planeando por lo menos el doble de meditaciones para
más adelante en el año. Nos esforzamos para hacer la mejor app de meditación
para la gente y es por esta razón que les damos la posibilidad de hacer
sugerencias para nuevas meditación es directamente a través de la app”.
Meditación Ya está disponible para
dispositivos iOS aquí: https://itunes.apple.com/mx/app/meditacion-ya/id1179634180?ls=1&mt=8
y para dispositivos Android aquí: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.meditationnowapp.ameu
por us$1.99.
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